팁22 번아웃 증후군 극복, 삶의 의지가 샘솟는 비결 - 뇌의 비밀 끊임없는 업무와 스트레스 속에서 번아웃 증후군을 호소하는 사람이 많습니다. 이에 관련하여 재미있는 신경과학 연구가 있어 가져와 봤습니다. 의지력을 키우는 과학적 원리와 번아웃을 극복하는 실천법을 소개합니다. 삶의 활력을 되찾고 싶다면 끝까지 읽어보세요. 신경과학 분야에서 흥미로운 사실을 하나 공유할게. 대부분의 사람들은 모르지만, 뇌에는 전측 중대상피질(anterior mid-cingulate cortex, aMCC)이라는 구조가 있어. 이 뇌 영역이 흥미로운 이유는, 많은 연구에서 이 부분이 특정한 상황에서 커진다는 사실이 밝혀졌기 때문이야. 예를 들어, 사람들이 원하지 않는 일을 할 때, 즉 하기 싫은 일을 할 때 전측 중대상피질이 커져. 단순히 일을 많이 할 때가 아니라, 하기 싫은 일을 할 .. 2025. 2. 10. "살아라, 오늘이 마지막 날인 것처럼" 진짜 출처는? 영어 원문과 진실 공개 흥미로운 주제가 있어서 가져와 봤습니다.다음 명언은 살면서 한번 쯤 들어봤을 겁니다. "살라, 오늘이 마지막 날인 것처럼" 그런데 누구의 명언인지 알고 계신가요? 참고로 영어 원문은 다음과 같습니다. Dance as if no one is watching춤추라, 아무도 바라보고 있지 않은 것처럼.Love as if never been hurt.사랑하라. 한번도 상처받지 않은 것처럼.Sing as if no one is listening.노래하라, 아무도 듣고 있지 않은 것처럼.Work as if no money is needed.일하라, 돈이 필요하지 않은 것처럼.Live as if it's the last day of your life.살라, 오늘이 마지막 날인 것처럼. 위 시를 검색해보면, 알프레드 .. 2025. 2. 8. 유튜브 자막 추출하기 - 별도 프로그램 없이 간편하게! 유튜브에는 영어 학습에 유용한 영상이 많습니다. 하지만 영상을 보면서 학습하려면 자막이 필요할 때가 많죠. 특히 좋은 정보를 자료화하려면 텍스트로 변환하는 것이 중요합니다. 유튜브 자막을 추출하는 방법은 여러 가지가 있지만, 이번 글에서는 가장 쉽고 간편한 방법을 소개해 드리겠습니다. 유튜브에서 직접 받기1. 유튜브 영상을 엽니다. 2. 설명 부분의 "더보기"를 클릭합니다. 3. 아래 내용을 확인하다 보면 "스크립트 표시" 버튼이 보입니다. 이를 클릭합니다. 4. 그러면 영상 우측 상단에 자막 스크립트가 나타납니다. 자막과 함께 시간이 표시됩니다. 시간이 필요하지 않는 경우 오른쪽 상단의 "세로점 3개"를 클릭 후 "타임스탬프 전환"을 누릅니다. 이제 시간 표시가 사라졌습니다. 마우스로 필요한 부분을 .. 2025. 2. 3. Chill Guy 밈으로 배우는 진정한 멘탈 관리 비법 최근 소셜 미디어에서 뜨거운 밈, ‘칠 가이(Chill Guy)’를 소개합니다. 회색 스웨터에 연청바지, 빨간 스니커즈를 신은 갈색 강아지가 한쪽 입꼬리를 살짝 올린 미소와 함께 "Don’t stress it" 같은 말을 던지는 이 캐릭터는, 단순한 웃음을 넘어 현대인들에게 위로와 공감을 선사하며 전 세계적으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 유행이 꽤 지나간 것 같지만 chill하게 소개를 이어가 봅니다."칠 가이 밈이 뭔지 모르는 이유는, 넌 진짜 칠 가이라서 24시간 내내 온라인에 있지 않기 때문이지." 칠 가이의 등장칠 가이는 미국 노스캐롤라이나 출신 예술가 필립 뱅크스가 2023년 10월 소셜미디어 X(구 트위터)에 처음 공개한 가상의 캐릭터입니다. 공개 초기엔 큰 주목을 받지 못했으나, 이후 틱톡.. 2025. 1. 28. 시간을 지배하는 법: 자기계발을 위한 최고의 시간관리 팁 (20대에 알았더라면) 새해가 되면 많은 사람들이 시간관리 계획을 세웁니다. 이와 관련하여 자기계발과 생산성 향상을 위한 유용한 자료가 있어 가져왔습니다.마케팅 컨설턴트이자 카드 게임 제작자인 Étienne Garbugli는 '시간관리: 20대 때 알았으면 좋았을 26가지 팁'을 공개했습니다. 이 팁들은 시간관리의 중요성과 실제 적용방법을 잘 설명해줍니다. 또한, 이미지로 제공되어, 더 직관적이고 흥미롭게 다가옵니다. 한 번 보시죠. 20대 때 알았으면 좋았을 26가지 시간관리 팁 There's always time.Time is priorities. 항상 시간은 있다.시간관리에서 중요한 것은 우선순위다. only plan for 4~5 hours of real work per day. days always fill up... 2025. 1. 22. 2025년 연말정산 개념과 절차 완벽 가이드: 처음이라도 쉽게 이해하기 연말정산이란?연말정산은 말 그대로 연말에 정산하는 것입니다. 풀어서 말하자면, 우리는 매달 세금을 내고 있으니, 연말에 정확하게 정산하여, 더 냈으면 돌려받고, 덜 냈으면 추가 납부하는 것을 의미합니다. 전문용어를 써서 다시 말하자면, 근로자가 1년 동안 받은 소득에 대해 미리 납부한 세금(원천징수)을 정산하는 절차를 말합니다. 즉, 실제 소득세보다 더 많이 납부한 금액은 환급받고, 부족한 금액은 추가로 납부합니다. 연말정산은 여러 절차를 거치며, 그 과정에서 사용되는 익숙하지 않은 전문용어 때문에 이해하기 쉽지 않습니다. 그래서 이번 글에서는 최대한 간단하고 쉽게 설명해 보겠습니다. 연말정산 개념: 한 눈에 보기먼저, 그림으로 보면 이해가 훨씬 쉬울 것입니다. 아주 단순화한 그림은 다음과 같습니다. .. 2025. 1. 21. 이전 1 2 3 4 다음
